Ile mogę schudnąć? forum - Diety, odchudzanie, odżywianie - Forum medyczne

Dziś jest:Czwartek, 24 września 2020, Imieniny: Gerarda, Teodora

Witaj na - forum medyczne portalu iLekarze.pl.

Możesz tu poszukać porady lekarza, m.in. laryngologa, ginegkologa, stomatologa, neurologa, bądź innego specjalisty, porozmawiać o chorobach, lekach, zdrowiu, znaleźdź odpowiednią dietę. Zapraszamy do dyskusji na tematy zdrowia i urody na forum medycznym iLekarze.pl.

Diety, odchudzanie, odżywianie forum

Znajdujesz się w: iLekarze.pl » Forum » Fora tematyczne » Diety, odchudzanie, odżywianie » Ile mogę schudnąć? Forum
Witaj na forum poświęconym dietom, odchudzaniu i odżywianiu!

Na poniższym forum znajdziesz informacje i porady o dietach, sposobach odchudzania oraz zdrowym odżywianiu. Uzyskasz tu informacje na temat jedzenia, prawidłowego odżywiania. Zadawaj pytania i szukaj odpowiedzi u dietetyka o np. dieta w cukrzycy, dieta dla kobiet w ciąży, dieta dla karmiących matek irp.. Dowiesz się również jak zdrowo, bezpiecznie i szybko schudnąć, co zrobić aby nie dopuścić do efektu jojo! Zapraszamy do korzystania z forum!

Forum Diety, odchudzanie, odżywianie patronuje

Autor
Wypowiedź

karina_d (1)

Offline

2013-05-03 19:13

Ile mogę schudnąć?

Mam 20 lat,172cm. Już w podstawówce miałam problem z nadwagą, ważyłam ok 70kg.
Teraz ważę 76kg.Od 3tygodni stosuje dietę, która dostałam od instruktora siłowni.Stosujemy ją razem z chłopakiem, on schudł 6kg ja ok 4(nie wiem dokładnie ile ważyłam przed, ale na pewno 80 wzwyż )
Ćwiczyłam przez półtora tygodnia, później musiałam przerwać ale za kilka dni znowu zamierzam iść na siłownię.
Staram się jeść co 3godziny.
Moja dieta to :
I posiłek:omlet 4 jajka(2żółtka)+35gr płatków owsianych do tego plaster ananasa ,kiwi
II posiłek:2wafle ryżowe,150gr.serka wiejskiego(czasami dodaję pomidora lub rzodkiewkę)
III,IV,V posiłek zazwyczaj są takie same: 150gr.piersi na parze/gotowanej(lub ryba),50gr ryżu brązowego(lub paraboliczny) do tego warzywa.
Często nie jestem V posiłku, albo go trochę modyfikuję.
Dużo piję wody, zielonej herbaty, czasami coca cola zero.
Gdy jestem słaba ,pozwalam sobię na tafelkę/dwie gorzkiej czekolady.

Mam niedoczynność tarczycy, przez też mam problemy z wypróżnianiem.
Od kilku dni waga mi "stanęła",ważę się co dziennie rano i raz jest 76,9 a innym razem 76,1 i ciągle się tak "waha" .
Czy taka dieta jest skuteczna? Miałam poprosić o pomoc dietetyka , ale niestety nie stać mnie na chwilę obecną, dlatego tylko skorzystałam z porady instruktora siłowni.
Może z czegoś powinnam zrezygnować ?
Dziękuję za poradę.
» Link do posta » Zgłoś do moderacji

Madzia123321 (11)

Offline

2020-08-04 11:17

Możliwe, że stosujesz dietę na zatrzymanie wagi. Według mnie to za dużo co jesz, ale to zależy też ile pływasz. Jeśli 1-2 razy w tyg to polecam w dni bez pływania odjąć 200-300 kcal z diety. np. zamień jeden z posiłków z tym kurczakiem na owoc i kefir, albo odejmuj jajka z omletu :*
» Link do posta » Zgłoś do moderacji

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2020

Content