uniknąć dalszego efektu jojo forum - Dietetyk - Forum medyczne

Dziś jest:Czwartek, 18 stycznia 2018, Imieniny: Piotra, Małgorzaty

Witaj na - forum medyczne portalu iLekarze.pl.

Możesz tu poszukać porady lekarza, m.in. laryngologa, ginegkologa, stomatologa, neurologa, bądź innego specjalisty, porozmawiać o chorobach, lekach, zdrowiu, znaleźdź odpowiednią dietę. Zapraszamy do dyskusji na tematy zdrowia i urody na forum medycznym iLekarze.pl.

Dietetyk forum

Znajdujesz się w: iLekarze.pl » Forum » Lekarze i specjaliści » Dietetyk » uniknąć dalszego efektu jojo Forum
» Odpowiedz

Lekarze i specjaliści » Dietetyk (343)

Witaj na forum dietetycznym!

Na niniejszym forum znajdziesz informacje i porady forumowiczów o diecie, jej rodzajach i efektach. Uzyskasz tu informacje na temat żywności, prawidłowego i zdrowego żywienia, jak i jakie bezpieczne diety stosować. Zadawaj pytania i szukaj odpowiedzi u dietetyka o np. dieta optymalna, niskotłuszczowa, dieta dla kobiet w ciąży, dieta dla karmiących matek, białkowa czy zrównoważona. Dowiesz się również jak zdrowo, bezpiecznie i szybko schudnąć, jakie suplementy diety na rynku są najlepsze, co zrobić aby nie dopuścić do efektu jojo! Zapraszamy do korzystania z forum!

Forum dietetycznemu patronuje

Autor
Wypowiedź

kredka (1)

Offline

2014-04-15 17:01

uniknąć dalszego efektu jojo

Od zawsze mam problemy z utrzymaniem stałej masy ciała. Gdy miałam 10-12 lat ważyłam najwięcej ok 75 kg przy wzroście ponad 160cm. Podczas ostatnich kilku lat sporo schudłam stosując różne diety. Dziś ważę ok 58kg, ale jeszcze niecały rok temu ważyłam 52-53 kg. Bardzo chciałabym wrócić do wyglądu sprzed roku. Rok temu schudłam stosując głównie dietę dr Dukana, lecz nie byłam zbytnio konsekwentna co do niej. Niestety, gdy widzę pierwsze efekty diety od razu tracę motywację do dalszego odchudzania i pozwalam sobie wrócić do starych nawyków żywieniowych, tzn. do objadania się. Najczęściej po takim dniu, kiedy pozwalam sobie na wszystko mam wyrzuty sumienia i stosuję różne środki przeczyszczające (od herbatek ziołowych do różnych rodzajów tabletek). Następnie często zdarza mi się stosować dzień lub kilka dni głodówki, po czym wyszukuję sobie dietę, staram się więcej ćwiczyć, lecz moja motywacja tak szybo upada jak szybko się pojawia. Gdy po kilku dniach nie widzę chociażby minimalnych efektów swojej diety zazwyczaj od razu się poddaję. Od kiedy pamiętam miałam problemy z przemianą materii, dziś nasiliły się one poprzez nałogowe stosowanie tabletek, a w tamtym roku- częste picie różnych ziół i herbat. Od jakiegoś czasu staram się schudnąć, ograniczyć słodycze, mniej jeść a przede wszystkim zdrowiej się odżywiać i dużo ruszać. Jednak efekty nie zadowalają mnie tak bardzo jakbym chciała, gdyż ubyło mi w ostatnim czasie jedynie jakieś 2-3kg. Proszę o radę. Co mogę jeszcze zrobić? Jak się odżywiać, żeby nie przytyć jeszcze bardziej? I jak nie wracać do starych przyzwyczajeń? Myślałam o prywatnej wizycie u dietetyka i o ustaleniu indywidualnego planu żywieniowego, jednak na chwilę obecną nie bardzo mnie na to stać. Z góry dziękuję za odpowiedź.
» Link do posta » Zgłoś do moderacji

ola_jeszfresh (11)

Offline

2014-12-02 16:20

Witaj, zanim udasz się do dietetyka lub skorzystasz z diety online - ale takiej specjalnie ułożonej dla Ciebie, radzę zapoznać się z dwoma artykułami, które jakiś czas temu zamieściliśmy na naszym blogu. Pomogą one zrozumieć na czym polega odchudzanie oraz jak się szybko nie poddać, a wręcz przeciwnie, nawet po osiągnięciu celu dalej stosować prawidłowe nawyki żywieniowe. http://jeszfresh.pl/od-czego-zaczac-odchudzanie-1/ oraz http://jeszfresh.pl/od-czego-zaczac-odchudzanie-2/
Pozdrawiam, Aleksandra Kilen-Zasieczna - dietetyk, poradnia dietetyczna JeszFresh
» Link do posta » Zgłoś do moderacji

» Odpowiedz

Lekarze i specjaliści » Dietetyk (343)

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2018

Content