Dziwnie się czuje? forum - Lekarz Rodzinny - Forum medyczne

Dziś jest:Wtorek, 20 listopada 2018, Imieniny: Feliksa, Anatola

Witaj na - forum medyczne portalu iLekarze.pl.

Możesz tu poszukać porady lekarza, m.in. laryngologa, ginegkologa, stomatologa, neurologa, bądź innego specjalisty, porozmawiać o chorobach, lekach, zdrowiu, znaleźdź odpowiednią dietę. Zapraszamy do dyskusji na tematy zdrowia i urody na forum medycznym iLekarze.pl.

Lekarz Rodzinny forum

Znajdujesz się w: iLekarze.pl » Forum » Lekarze i specjaliści » Lekarz Rodzinny » Dziwnie się czuje? Forum
» Odpowiedz

Lekarze i specjaliści » Lekarz Rodzinny (1656)

Witaj na forum lekarza rodzinnego!

Na poniższym forum znajdziesz informacje i porady forumowiczów na temat popularnych chorób i dolegliwości. Informacje, które obejmują m.in. leczenia podstawowego i pierwszego kontaktu, bólu, infekcji, ciśnienia, diagnoza, badań, itp.- zadawaj pytania, szukaj odpowiedzi! Możesz zadać pytanie również z innych popularnych tematów jak interpretacja wyników badań, kaszel czy gorączka. Zapraszamy do korzystania z forum!

Autor
Wypowiedź

beznawizska (1)

Offline

2014-10-08 21:04

Dziwnie się czuje?

Witam,

Zacznę od małego wstępu a potem przejdę do objawów. Mam 23 lata, od razu przychodzi większości z was ze młody to baluje , niezdrowo się odżywia. Nie, jak patrze na znajomych to jestem dumny z tego co jem i pije. Nie pijam na co dzień żadnych Coca Coli i innych energetyków, lecz zdarza mi się bardzo rzadko, że mam ochotę na taki napój ale to jest bardzo rzadko. Nie jadam żadnych kebabów, mcdonaldów. Czasami pójdę na pizze z dziewczyną.

Jeżeli to ma pomóc w odpowiedzi to jedyny minus jaki mój jest to pale papierosy. Chodzę regularnie na basen bo lubie przebywać w saunie i pływać, chodzę 3-4 razy w tygodniu.

Jadam regularne posiłki i zdrowe obiady wykonywane przez moją babcie )

Śniadanie: 9-10 dlaczego tak późno bo rano jak wstaje do pracy to bez apetytu. Tylko kawka albo herbatka z papierosem. Przyznaje się z bólem. Lecz od jakiegoś czasu staram pić częściej herbatę z rana i całkowicie odejść od kawy.

Pije bardzo dużo wody i soków.

A z czym do was piszę, otóż to:
Od jakiegoś czasu - miesiąc-dwa zauważyłem zmiany, których wcześniej nie miałem. Jak dotąd potrafiłem zjeść dwa razy więcej niż przeciętna osoba. Teraz mam często brak apetytu, zdarza mi się, że nawet zmuszam się do jedzenia.

Jak pamiętam, nigdy nie miałem większego problemu ze wstawaniem do pracy lub kładzeniem się spać. Teraz mam duży problem z zaśnięciem i bywa, że godzinę a nawet dłużej się wiercę w łóżku zanim usnę. Mimo tego, że śpię po 8-9 godzin rano czuje się jakbym nie spał dwa dni.

Jeżeli chodzi o jedzenie. Tutaj jest według mnie sedno sprawy,

Jak wcześniej wspomniałem zdrowo się odżywiam
Rano: kanapki
Obiadki domowe
Kolacje po 18.00 jak wrócę z basenu, jakaś kanapka czy grzanki z serem.

Nigdy nie miałem problemów z żołądkiem a teraz co zjem to minie godzina-dwie i WC. A w ciągu dnia co nie jest śmieszne non-stop wzdęcia. Często mam dziwne uczucie żołądka, nie da się opisać.

Mam bardzo mało energii w ciągu dnia, chodź zawsze miałem jej sporo.
Czuje się osłabiony w dzień w dzień , chodź bywają dni kiedy mam jej sporo.

I teraz moja prośba do WAS, do jakiego lekarza lub na jakie badania powinienem się skierować lub czym to może być spowodowane.

Będę wdzięczny jak szybko dostanę dobrą poradę bo nie ukrywam chciałbym wiedzieć czy iść do rodzinnego ponownie u którego byłem i nic mi nie powiedział. Czy iść prywatnie bo kasa na zdrowie nie jest ważna.

Dzięki
» Link do posta » Zgłoś do moderacji

nowy12 (206)

Offline

2014-10-09 13:25

Witam

Zacznijmy od początku czyli braku apetytu. Nie wiem czy wymaga to interwencji lekarskiej, bo jeśli chodzi o spożywanie posiłków organizm doskonale wie i sam sobie reguluję ich dawkowanie. Czyli jak widzisz sprawa jest indywidualna. Czasami odpowiednie dobieranie składników posiłku tak aby był on atrakcyjny wizualnie i odpowiednie dobieranie przypraw sprawia że mamy na niego chrapkę i zdecydowanie zaostrza apetyt. Spróbuj też jadać posiłki nie sam ale w gronie rodziny lub znajomych, to także sprzyja polepszeniu apetytu.
Jeśli jesteśmy przy problemach trawiennych to trzeba nadmienić iż wzdęcia czasami są wynikiem złego sposobu spożywania posiłku. I wcale nie chodzi o składniki, chodzi o dość negatywny nawyk popijania podczas posiłku. Tymczasem płyny jakiekolwiek powinno się przyjmować na 2 godz przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku. To sprawia że wydzielanie soków trawiennych jest znormalizowane i polepsza trawienie. Tak samo popijanie bezpośrednio po spożyciu owoców powoduje proces fermentacji w jelicie grubym i sprzyja powstawaniu gazów. Stąd także trzeba zachować w tym przypadku odpowiedni 2 godzinny odstęp. Drożdżycy jelitowej i wzdęciom zapobiega na przykład picie jogurtów i kefirów naturalnych L+. Postaraj się o takie właśnie produkty mleczne, gdyż przeciwdziałają one wspomnianej drożdżycy i uzupełniają florę bakteryjną.
Kłopoty z nocnym wypoczynkiem powinny unormalizować proste zasady. Otóż trzeba kłaść się spać o tej samej porze w przewietrzonym pomieszczeniu. To zapewni odpowiednią cyrkulację powietrza i zdrowy sen. Jeśli nadal nie będziesz mógł zasnąć to trzeba pamiętać że dawcą snu jest substancja o nazwie melatonina wytwarzana w szyszynce (corpus pineale). Do syntezy tego hormonu potrzebny jest tryptofan. Bogactwem zaś tego aminokwasu są banany lub sałata. Radzę także spożywać takie produkty jak soja, tofu sojowe, soczewica, ciecierzyca, pestki słonecznika i dyni oraz mięso drobiowe. Trzeba też zdecydowanie odrzucić (jeśli w ogóle to spożywasz) orzechy włoskie, wiśnie, czekoladę i mięso czerwone (wołowe lub wieprzowe). To z kolei jest dostarczycielem argininy, a ten aminokwas jest Ci zdecydowanie zbędny.
Spróbuj też przyzwyczaić się do wcześniejszego spożywania posiłku wieczornego ponieważ obciążanie na noc układu trawiennego jest wysoce niewskazane. Zdrowy sen powinien u dorosłego człowieka trwać 7-8 godzin i powinien składać się ze snu płytkiego (non REM) i snu głębokiego (REM) charakteryzującego się występowaniem marzeń sennych. Postaraj się zadbać o taki właśnie sen a rano wstaniesz wypoczęty i pełen siły na nadchodzący dzień.
I jeszcze coś na końcu - unikaj używek typu kawa czy herbata ponieważ wypłukują one z organizmu ważne makro- i mikroelementy. Poza tym kofeina czy teina podrażniają śluzówkę przewodu pokarmowego i działają wysuszająco. To dlatego istnieje konieczność ciągłego uzupełniania płynów. Zamiast czarnej herbaty wskazane jest picie białych herbat, a przykładem może być herbata zielona. Taką herbatę zaparza się wodą w temperaturze 70 st C przez ok 3-5 min. Zapamiętaj im dłużej zaparzasz herbatę tym bardziej działa ona niekorzystnie dla Ciebie. Dlatego staraj się trzymać określonego czasu parzenia. Bardzo wskazana dla Ciebie jest suplementacja sokoterapią czyli piciem soków własnej roboty. To zdecydowanie lepsze od trucia się używkami. Soki nie tylko wzbogacają nasz organizm o potrzebne pierwiastki życia ale również regulują procesy trawienne.
I to na razie tyle. Pozdrawiam
nowy
» Link do posta » Zgłoś do moderacji

» Odpowiedz

Lekarze i specjaliści » Lekarz Rodzinny (1656)

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2018

Content