• »Placówki medyczne
• »Diety
• »Kosmetyki
• »Medycyna
• »Seks, Ciąża
• »Choroby i zaburzenia
• »Edukacja
• »Dermatologia

• »Kalkulator BMI
• »Ogłoszenia medyczne
• »Encyklopedia leków
• »Placówki zdrowia i salony urody
• »Wydarzenia
• »Porady Eksperta

• »Dla prasy i mediów
• »Współpraca
• »Zostań redaktorem
• »Reklama w serwisie
• »Komunikaty serwisu

• »Forum medyczne iLekarze.pl
• »Zarejestruj się
• »Zaloguj się

Informacja Medyczna

Domowe sposoby na obniżoną odporność

Kiedy odporność zawodzi?

Obniżona odporność dotyka większości z nas. Ma to związek z nieprawidłowym trybem życia, niezdrowym odżywianiem, narażeniem na stres. U dzieci, podobnie jak u dorosłych, osłabienie odporności może być spowodowane brakiem odpowiedniej ilości snu, aktywności fizycznej oraz niezróżnicowaną dietą, ubogą w witaminy i minerały. Układ odpornościowy dzieci jest jeszcze niewykształcony, dlatego pierwsze tygodnie czy miesiące w żłobku lub przedszkolu częściej kończą się infekcjami. Stan obniżonej odporności potęguje również przechodzenie infekcji, chorób zakaźnych oraz antybiotykoterapia. Nie bez znaczenia jest też pora roku. W czasie jesienno-zimowym maluchy marzną, przemakają oraz przegrzewają się, co sprzyja wirusom w przedostaniu się przez słabszą barierę, jaką jest obniżona odporność. Stan ten objawia się nie tyko częstszymi infekcjami górnych dróg oddechowych, czyli najczęściej katarem, zwykłym przeziębieniem, ale też ogólnym osłabieniem organizmu i towarzyszącym im uczuciem zmęczenia.

Jak naturalnie pomóc odporności?

Wzmocnienie odporności jest jak najbardziej możliwe, również domowymi sposobami. Jeśli tylko zbyt słaba reakcja immunologiczna nie jest spowodowana wtórnymi lub nabytymi zaburzeniami, wtedy podniesienie odporności sprawdzonymi sposobami powinno być skuteczne. U dzieci przede wszystkim wzmocnienie jej polega na prawidłowej diecie, aktywności fizycznej oraz zahartowaniu organizmu. Dieta powinna być bogata w naturalne witaminy, minerały, dobre tłuszcze. Dziecko powinno być aktywne fizycznie. Regularne uprawianie sportu lub nawet niewielki wysiłek na świeżym powietrzu skutecznie wzmacniają odporność. Do domowych i naturalnych sposobów należą także wszelkie metody zwalczające przeziębienia. Sprawdzone domowe sposoby na katar i przeziębienie, jak leczenie cebulą i czosnkiem, mobilizują nasz organizm do walki i podnoszą odporność. Z kolei ciepłe owocowe i ziołowe herbaty z aronii, dzikiej róży czy malin nie tylko rozgrzewają, ale są też źródłem witamin i minerałów. Również wszystkim dobrze znany tran to skuteczny sposób na podniesienie odporności. Czasem warto wspomóc organizm z walką z infekcją, jak również przy stanach obniżonej odporności przez przyjmowanie leków z takim przeznaczeniem. Są to leki przeciwwirusowe oraz zwiększające odporność, jak np.: http://www.hartujmisie.pl/porady/wspomaganie-odpornosci/obnizona-odpornosc-czy-moje-dziecko-choruje-zbyt-czesto-cz-i, które pomagają w walce z przeziębieniem czy poważniejszą infekcją wirusową.

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta