Kostka - , bezpłatne porady lekarskie On-Line

Dziś jest:Sobota, 23 marca 2019, Imieniny: Feliksa, Pelagii
Porady Eksperta

Kostka

Witam.Trenuje akrobatyke wyczynowa.Ponad 2 miesiace temu skakałem an awf podwojne salto na materac i jak wyladowalem to poczulem bol w okolicach kostki zaczolem kulec i juz nie skakalem.Przed 2-3 dni kulalem a ptoem normalnie chodzilem ale bolało przy skakaniu i bieganiu.Po miesiacu poszedlem do chirurga na RTG i USG i nic nei wykryto.Powiedziano ze mam wzmocnic t angoe i chodzic 1 raz w tyg na basen.Bol dalej nie znikl i boli przy odbijaniu sie ztej nogi a to utrudnia mi sprot zwlaszcza ze zaczol sie sezon.I chcialbym wiedziec jak wyelczyc ta noge i kiedy bol zniknie to dla mnie bardzo wazne.

Odpowiedź Eksperta:

lek. med. Eustachiusz Gadula

chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna

Witaj Mateuszu,

popełniłeś błąd lekceważąc w pierwszych dniach uraz okolicy stawu skokowego. Chodząc bez większych ograniczeń przez długi okres wyraźnie upośledziłeś gojenie się zmian urazowych w tej okolicy. Nawet brak większych zmian w USG i RTG nie wyklucza uszkodzenia tkanek miękkich. Przez okres, w którym będziesz odczuwał w tej okolicy bóle powinieneś założyć na stopę opaskę elastyczną, wyraźnie ograniczającą ruchomość w stawie, ograniczyć chodzenie i zaprzestać ćwiczeń sportowych. Dolegliwości bólowe łagodzą wcierki z maści rozgrzewających. Ponadto przez okres paru tygodni powinieneś ostrożnie ćwiczyć na rowerze stacjonarnym z niewielkim, stopniowo zwiększanym oporem lub na wrotkach starego typu, ale tylko w pozycji siedzącej. Wskazane jest także pływanie, jeśli masz blisko basen, to nawet 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj jednak o tym, że dobry efekt przynoszą tylko ćwiczenia wykonywanie do granicy bólu a nie z bólem.

Pozdrawiam
Eustachiusz Gadula

Podoba Ci się ta porada?

Najnowsze wątki na forum

czerniak

witam , pytanie wiąże się ze swędzenia pieczeniem plamy na plecach ,...

rafal171 | 2019-03-19 09:50

Rozstępy - co poradzić

Od jakiegoś czasu zauważyłem że mam rozstępy w okolicach pach. Z tego co...

Nerkos | 2019-03-13 19:50

co wpływa na częstsze problemy z pęcherzem?

Czy można im jakoś zapobiegac albo jakaś profilaktykę stosować? Czy...

liskaasa | 2019-03-13 19:46

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta



W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2019

Content