Kostka - , bezpłatne porady lekarskie On-Line

Dziś jest:Czwartek, 20 czerwca 2019, Imieniny: Bogumiła, Florentyny
Porady Eksperta

Kostka

Witam.Trenuje akrobatyke wyczynowa.Ponad 2 miesiace temu skakałem an awf podwojne salto na materac i jak wyladowalem to poczulem bol w okolicach kostki zaczolem kulec i juz nie skakalem.Przed 2-3 dni kulalem a ptoem normalnie chodzilem ale bolało przy skakaniu i bieganiu.Po miesiacu poszedlem do chirurga na RTG i USG i nic nei wykryto.Powiedziano ze mam wzmocnic t angoe i chodzic 1 raz w tyg na basen.Bol dalej nie znikl i boli przy odbijaniu sie ztej nogi a to utrudnia mi sprot zwlaszcza ze zaczol sie sezon.I chcialbym wiedziec jak wyelczyc ta noge i kiedy bol zniknie to dla mnie bardzo wazne.

Odpowiedź Eksperta:

lek. med. Eustachiusz Gadula

chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna

Witaj Mateuszu,

popełniłeś błąd lekceważąc w pierwszych dniach uraz okolicy stawu skokowego. Chodząc bez większych ograniczeń przez długi okres wyraźnie upośledziłeś gojenie się zmian urazowych w tej okolicy. Nawet brak większych zmian w USG i RTG nie wyklucza uszkodzenia tkanek miękkich. Przez okres, w którym będziesz odczuwał w tej okolicy bóle powinieneś założyć na stopę opaskę elastyczną, wyraźnie ograniczającą ruchomość w stawie, ograniczyć chodzenie i zaprzestać ćwiczeń sportowych. Dolegliwości bólowe łagodzą wcierki z maści rozgrzewających. Ponadto przez okres paru tygodni powinieneś ostrożnie ćwiczyć na rowerze stacjonarnym z niewielkim, stopniowo zwiększanym oporem lub na wrotkach starego typu, ale tylko w pozycji siedzącej. Wskazane jest także pływanie, jeśli masz blisko basen, to nawet 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj jednak o tym, że dobry efekt przynoszą tylko ćwiczenia wykonywanie do granicy bólu a nie z bólem.

Pozdrawiam
Eustachiusz Gadula

Podoba Ci się ta porada?

Najnowsze wątki na forum

Prawda jest zawsze dobra, a kamstwo zawsze złe?

Cześć, robię projekt na studia z przedmiotu filozofia i chciałąbym Was...

Blancharlotte | 2019-06-17 16:42

Prawda jest zawsze dobra, a kamstwo zawsze złe?

Cześć, robię projekt na studia z przedmiotu filozofia i chciałąbym Was...

Blancharlotte | 2019-06-17 16:42

medycyna pracy

Witam forumowicze mam zapytanie choruje na epi od 1 roku biorę regularnie leki...

gregorio99 | 2019-06-16 18:09

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta



W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2019

Content