Kostka

Witam.Trenuje akrobatyke wyczynowa.Ponad 2 miesiace temu skakałem an awf podwojne salto na materac i jak wyladowalem to poczulem bol w okolicach kostki zaczolem kulec i juz nie skakalem.Przed 2-3 dni kulalem a ptoem normalnie chodzilem ale bolało przy skakaniu i bieganiu.Po miesiacu poszedlem do chirurga na RTG i USG i nic nei wykryto.Powiedziano ze mam wzmocnic t angoe i chodzic 1 raz w tyg na basen.Bol dalej nie znikl i boli przy odbijaniu sie ztej nogi a to utrudnia mi sprot zwlaszcza ze zaczol sie sezon.I chcialbym wiedziec jak wyelczyc ta noge i kiedy bol zniknie to dla mnie bardzo wazne.

lek. med. Eustachiusz Gadula

chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna

Witaj Mateuszu,

popełniłeś błąd lekceważąc w pierwszych dniach uraz okolicy stawu skokowego. Chodząc bez większych ograniczeń przez długi okres wyraźnie upośledziłeś gojenie się zmian urazowych w tej okolicy. Nawet brak większych zmian w USG i RTG nie wyklucza uszkodzenia tkanek miękkich. Przez okres, w którym będziesz odczuwał w tej okolicy bóle powinieneś założyć na stopę opaskę elastyczną, wyraźnie ograniczającą ruchomość w stawie, ograniczyć chodzenie i zaprzestać ćwiczeń sportowych. Dolegliwości bólowe łagodzą wcierki z maści rozgrzewających. Ponadto przez okres paru tygodni powinieneś ostrożnie ćwiczyć na rowerze stacjonarnym z niewielkim, stopniowo zwiększanym oporem lub na wrotkach starego typu, ale tylko w pozycji siedzącej. Wskazane jest także pływanie, jeśli masz blisko basen, to nawet 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj jednak o tym, że dobry efekt przynoszą tylko ćwiczenia wykonywanie do granicy bólu a nie z bólem.

Pozdrawiam
Eustachiusz Gadula