Kostka
Witam.Trenuje akrobatyke wyczynowa.Ponad 2 miesiace temu skakałem an awf podwojne salto na materac i jak wyladowalem to poczulem bol w okolicach kostki zaczolem kulec i juz nie skakalem.Przed 2-3 dni kulalem a ptoem normalnie chodzilem ale bolało przy skakaniu i bieganiu.Po miesiacu poszedlem do chirurga na RTG i USG i nic nei wykryto.Powiedziano ze mam wzmocnic t angoe i chodzic 1 raz w tyg na basen.Bol dalej nie znikl i boli przy odbijaniu sie ztej nogi a to utrudnia mi sprot zwlaszcza ze zaczol sie sezon.I chcialbym wiedziec jak wyelczyc ta noge i kiedy bol zniknie to dla mnie bardzo wazne.
Odpowiedź Eksperta:
chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna
Witaj Mateuszu,
popełniłeś błąd lekceważąc w pierwszych dniach uraz okolicy stawu skokowego. Chodząc bez większych ograniczeń przez długi okres wyraźnie upośledziłeś gojenie się zmian urazowych w tej okolicy. Nawet brak większych zmian w USG i RTG nie wyklucza uszkodzenia tkanek miękkich. Przez okres, w którym będziesz odczuwał w tej okolicy bóle powinieneś założyć na stopę opaskę elastyczną, wyraźnie ograniczającą ruchomość w stawie, ograniczyć chodzenie i zaprzestać ćwiczeń sportowych. Dolegliwości bólowe łagodzą wcierki z maści rozgrzewających. Ponadto przez okres paru tygodni powinieneś ostrożnie ćwiczyć na rowerze stacjonarnym z niewielkim, stopniowo zwiększanym oporem lub na wrotkach starego typu, ale tylko w pozycji siedzącej. Wskazane jest także pływanie, jeśli masz blisko basen, to nawet 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj jednak o tym, że dobry efekt przynoszą tylko ćwiczenia wykonywanie do granicy bólu a nie z bólem.
Pozdrawiam
Eustachiusz Gadula
Najnowsze wątki na forum

Hej, chciałam was podpytać drodzy rodzice jak wy zajmujecie się uszkami...
Ultramega | 2021-04-21 23:40

przy okazji spytam jeszce jakie sa najlepsze tabletki nawilzajace skore ciala??...
Guziczek6663 | 2021-04-15 22:51

Problem z okiem po korekcie laserowej
Witam. W październiku 2020r. miałem laserową korektę wzroku, przez dwa...
mati192 | 2021-04-13 13:15
Porady Eksperta
Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta
Najnowsze komentarze
Сроки действия авторских правУголовно-правовая твердыня прав интеллектуальной...
Dodał: Iliayidiox | 2021-04-23 07:50:05
Dodał: urtekram aloe vera shower gel | 2021-04-23 04:43:44