Nałóg jedzenia - , bezpłatne porady lekarskie On-Line

Dziś jest:Piątek, 21 listopada 2014, Imieniny: Janusza, Konrada
Porady Eksperta

Nałóg jedzenia

Pytanie dotyczy: dieta, leczenie, żywienie


Mini Market Odchudzania

Zacznę od tego, że jestem otyły (waże 2x więcej niż powinienem), stąd zapewne wynikają moje wszystkie problemy ze zdrowiem. Każdy ze spotkanych lekarzy powtarza mi jak mantrę, że powinienem schudnąć. Zacząłem się trochę ruszać, próbuję też ograniczyć jedzenie. I tu się pojawia największy mój kłopot. Potrafie 2-3 dni stosować sie do zaleconej diety, po czym mam chwilę słabości i opróżniam lodówke ze wszystkiego. Oczywiście mam potem wyrzuty sumienia i powtarzam sobie, że to był ostatni raz. Czy to nie jest już nałóg jedzenia? Czy nie powinienem się jakoś leczyć? Nie wiem czym są spowodowane te moje chwile słabości. Ot tak, wystarczy, że pomyślę o jedzeniu i już nie moge się pohamować. Licze na odpowiedź. Pozdrawiam.

Odpowiedź Eksperta:

Mariusz Grzegorz Jakubowski

Psychoterapeuta

Panie Józefie,
Nałóg jedzenia pojawił się u Pana dużo wcześniej, tylko najczęściej zauważamy u siebie nałóg dopiero wówczas, gdy zwróci nam na to uwagę lekarz, który obserwuje skutki nałogu. Najczęściej nałogom zaprzeczamy, bo niewygodne jest pozbywanie się ich. Trzeba wiedzieć, że sama dieta w przypadku nałogu jedzenia nie wystarcza, żeby się odchudzić skutecznie i wyleczyć ze skutków nałogu, które zdiagnozowali u Pana lekarze. Jest wiele czynników, które trzeba wziąć pod uwagę a niektóre z nich są zbieżne z mechanizmami leczenia anoreksji lub bulimii. Są to mechanizmy fizjologiczne, psychologiczne, metaboliczne oraz mechanizmy funkcjonowania zmysłów. Wyjaśnienie wszystkich mechanizmów i zależności psychiki od fizjologii zajęłoby niejedną książkę, zatem opiszę tylko niektóre z nich, żeby zyskał Pan jasność na swoje pytania, czy to jest już nałóg i czy powinien się Pan leczyć.

Nagłe opróżnianie lodówki, czy też tak zwane napady głodu, to mechanizm bardzo częsty zarówno w przypadku odchudzania jak i anoreksji i bulimii, który świadczy o tym, że:

1. Dietę trzeba Panu ułożyć indywidualnie za pomocą szczegółowych badań. Badania tego typu mogą potrwać kilka tygodni, bo trudno wykorzystać do nich jakąkolwiek aparaturę fizjologiczną

2. Pana organizm nie jest jeszcze przygotowany do diety i najpierw powinien Pan zostać przygotowany psychicznie, czego spodziewać się w wyniku całego procesu chudnięcia. Jest to konieczne, inaczej po każdej próbie odchudzania będzie Pan przeżywał nawroty objadania się. Co więcej podczas chudnięcia będą się Panu zdarzały jeszcze inne niezrozumiałe sytuacje i jeśli ich Panu nie wyjaśni specjalista, to szybko się Pan podda stwierdzając w końcu, że nikt nie jest Panu w stanie pomóc, co jest nieprawdą.

Niestety przygotowanie psychologiczne jeszcze nie wystarczy. Specjalista musi stale i przez dłuższy czas kontrolować Pana żywienie, gdyż Pan nie będzie w stanie kontrolować siebie. Praktyka chudnięcia wykazuje, że samodzielne kontrolowanie swojego jedzenia i nagłe przechodzenie na dietę jest nieskuteczne. Wynika to z tego, że tak jak umiarkowanie jesteśmy w stanie przetłumaczyć swojej psychice, że powinniśmy schudnąć, tak nie jesteśmy w stanie przetłumaczyć tego samego swojej nawykowej fizjologii. Dlatego też sukces terapii chudnięcia wynika ze znalezienia sposobu na przetłumaczenie swojej fizjologii, dlaczego powinna się nas słuchać. Wiem, że może to brzmieć niedorzecznie, bo wygląda to jak mówienie do swoich neuronów, jednak nie o to chodzi. Za pomocą niektórych metod psychofizjologicznych można ten proces przyspieszyć, jednak nie są to jeszcze metody powszechne. Niedorzeczne może się wydawać tłumaczenie swojej fizjologii, ale trzeba to robić za pomocą innego kodu, nie za pomocą słów a za pomocą przełożenia kodu słów na kod impulsów elektrochemicznych. Obecnie jest to osiągalne za pomocą komputera i przyrządu fizjologicznego, ale proces uczenia swojej fizjologii musi być połączony z uczeniem psychiki, gdyż chudnięcie skuteczne jest równoległym procesem nauczania psychologicznego i fizjologicznego. Jeśli fizjologia nie jest gotowa i zaczynamy zmianę pokarmową, to psychika zaczyna się bronić, bo każda nagła ingerencja przez organizm jest interpretowana jak atak. Dlatego też przeżył Pan opróżnianie lodówki. Podobnie dzieje się na odwrót. Jeśli fizjologię przygotujemy a zaniedbamy psychikę to pojawią się negatywne skutki uboczne i stopniowy nawrót do wyuczonego, nawykowego stanu równowagi.

Jest jeszcze inna możliwość osiągnięcia stanu współpracy psychiki i fizjologii –trening psychologiczny z uwzględnieniem świadomych i nieświadomych mechanizmów zachowania. W gruncie rzeczy chodzi o wzmocnienie woli, ale nie na siłę, czyli poprzez nakazanie sobie, że „oto zaczynam się odchudzać i od tej pory mniej jem”, lecz drogą nieinwazyjną, czyli ze wcześniejszym przygotowaniem psychologicznym. Wówczas ma miejsce równoczesne osłabienie nieświadomego mechanizmu obronnego. Niestety osłabienie mechanizmu obronnego objawiającego się napadami głodu jest możliwe tylko wówczas, gdy nie są łamane nieświadome mechanizmy zachowania. Nagłe przejście na dietę, bez zadbania o przygotowanie psychologiczne, jest właśnie ingerencją interpretowaną przez organizm jako zagrożenie. Taka terapia wymaga stałej współpracy ze specjalistą i jest nieco dłuższa, jednak niemniej skuteczna. Dodatkowo jej dużym plusem jest to, że nie trzeba mieć na wstępie rozbudowanej woli. Terapia nieinwazyjna jest w zasadzie dla każdego: i dla tych, którzy mają silną wolę i dla tych, którzy mają wolę osłabioną.

Podoba Ci się ta porada?

Najnowsze wątki na forum

Wystająca "kość" w nadgarstku.

Witam. Jakiś czas temu na prawym nadgarstku (na stronie zewnętrznej)...

norton12 | 2014-11-21 18:58

opinie ,prosze o pomoc

Witam Mam 20lat i moim problemem jest okres. Ostatni okres miałam 31/08...

dosiaaaa94 | 2014-11-21 14:04

Praca w rolnictwie i alergia

Witam. Od 2008 roku borykam się wypryskami pojawiającymi się na skórze,...

pamo | 2014-11-21 13:26

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta



W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2014

Content