Bóle głowy od kręgosłupa szyjnego - , bezpłatne porady lekarskie On-Line

Dziś jest:Środa, 25 listopada 2020, Imieniny: Erazma, Katarzyny
Porady Eksperta

Bóle głowy od kręgosłupa szyjnego

Pytanie dotyczy: ból, głowa, kręgosłup szyjny


Witam, mam 26 lat, prowadzę niestety bardzo siedzący tyb życia. Moja praca to ślęczenie przed komputerem i wpatrywanie się w ekran przez 8h. Wymaga to dużego skupienia, ponieważ weryfikuję dokumenty i muszę przypatrywać się nawet drobnym znakom, jednocześnie muszę pracować szybko. Mój problem polega na tym, że od ok. 3 msc zaczęłam zauważać silne napięcia od obręczy barkowej po samą nasadę głowy, szczególnie po prawej stronie.Napięcie jest silne i bolesne, przez co bardzo spada mój komfort zycia a co gorsza wydajność i uwaga w pracy. Boli od tego również głowa. Zastanawiałam się czy to nie jst ból od głowy. Nie wiem od 2 lat tak pracuję a przy komputerze często jestem od 14 r.z więc skąd nagle takie dokuczliwe dolegliwości. Wykonuję ćwiczenia izometryczne na szyję, ćwiczenia na obręcz barkową, wysuwam głowę w przód i w tył- tak mi polecił lekarz medycyny pracy. Nic to nie pomaga.Co robić dalej? Może jakieś leki na rozliźnienie mięśni, a może to zwyrodnienie kręgu i nic to nie pomoże ;(

Odpowiedź Eksperta:

lek. med. Eustachiusz Gadula

chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna

Pani Patrycjo,
rozumiem, że raczej niemożliwa jest dla Pani zmiana rodzaju pracy, ale na obecne dolegliwości pracuje Pani już co najmniej od 14-go roku życia.
Ani słowem nie wspomina Pani, jak spędza Pani czas wolny od pracy, ile godzin na dobę Pani sypia, jak się Pani odżywia i na co dotychczas Pani chorowała.
Proponuję racjonalizację diety na warzywno-owocową, niskowęglowodanową. Powinna Pani także zwiększyć czas przebywania na świeżym powietrzu, a w godzinach pracy co najmniej co 1-2 godziny robić sobie krótkie przerwy, w czasie których dobrze byłoby choćby krótko poćwiczyć z taśmą albo z ekspanderem (na jednej gumie). Poza tym zalecam systematyczne, codzienne ćwiczenia z jakimś zaimprowizowanym rotorem ręcznym typu: magiel ręczny, duży młynek do kawy, ręczna maszynka do mięsa z przedłużoną rączką czy podobne.
Gdyby to nie pomogło, warto pomyśleć o masażu karku i grzbietu czy o akupresurze lub o akupunkturze.
Gdyby dolegliwości mimo to się utrzymywały konieczna będzie konsultacja, najlepiej u lekarza specjalisty rehabilitacji.

Podoba Ci się ta porada?

Najnowsze wątki na forum

Pomocy!!

W czoraj jak kleiłam pudełka taśma przeźroczystą to połkłam kawałek i...

Ooollkaaa | 2020-11-25 07:27

NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY W CIĄŻY

WITAM, wynik tsh w 25 tyg ciąży to 4,66, z tego co wyczytałam norma dla...

MARTAM85 | 2020-11-23 15:20

INTERPRETACJA WYNIKU KRZYWEJ CUKROWEJ

WITAM, jestem w 25 tygodniu ciąży. Dziś odebrałam wynik krzywej cukrowej....

MARTAM85 | 2020-11-23 15:17

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta



Najnowsze komentarze

»

Welcome to the world of adult Dating...

Dodał: loveawake.ru | 2020-11-25 11:08:44

»

стретч-пленка...

Dodał: Domingomok | 2020-11-25 11:05:04

»

Welcome to the world of adult Dating...

Dodał: loveawake.ru | 2020-11-25 10:26:48

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2020

Content