Kifoza, a trening na siłowni - , bezpłatne porady lekarskie On-Line

Dziś jest:Poniedziałek, 25 marca 2019, Imieniny: Marii, Marioli
Porady Eksperta

Kifoza, a trening na siłowni

Witam serdecznie. Mam kifozę (okrągłe plecy), mam 17 lat. Chciałbym w stopniu największym jakim się da skorygować te wadę poprzez ćwiczenia. Regularnie uczęszczam na siłownię, więc mam dostęp do podstawowego sprzętu, ćwiczę klatkę piersiową, barki (wszystkie aktony) jak i prostowniki kręgosłupa i mięśnie grzbietu, jednak chcę być pewien, że zamiast stopniowo polepszać swoją postawę, ni powoduję jej pogorszenia. A mianowicie chodzi mi tu głównie o ćwiczenie tzn. "martwy ciąg" które ćwiczy mięśnie głównie odcinka lędźwiowego. I tu pojawia się moje pytanie, czy mogę wykonywać takie ćwiczenie?? Obciąża ono kręgosłup co czuć po jak i w trakcie treningu?Czy może ćwiczyć, ale na mniejszych ciężarach?? Czy może lepiej zastąpić to ćwiczenie np. podciąganiem na drążku czy zwisami na drążku żeby rozciągnąć mięśnie. Stopnia wady nie znam, jednak waha się ono (skrzywienie) w granicach 10-15 stopni. Dziękuję za odpowiedź. :)

Odpowiedź Eksperta:

lek. med. Eustachiusz Gadula

chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna

Witaj Michale,
wada postawy o jakiej piszesz prawdopodobnie jest następstwem choroby Scheuermanna. Dobrze byłoby jednak abyś lekarza rodzinnego poprosił o skierowanie na konsultację do lekarza ortopedy lub specjalisty rehabilitacji. Po konsultacji fachowca o wiele łatwiej jest udzielać rad na temat postępowania z tego typu wadą.
Metodą skutecznie wspomagającą podobne wady postawy jest terapia manualna, jednak w Polsce jest niewielu specjalistów dobrze wykonujących te zabiegi i możesz mieć problemy z dostaniem się do któregoś z nich (chyba, że prywatnie).
Bardzo podoba mi się Twoja motywacja do ćwiczeń jako metody korekty wady postawy.
Zanim jednak dostaniesz się na konsultację, wykonuj dotychczasowe ćwiczenia ale raczej z mniejszym obciążeniem a z większą liczbą powtórzeń. Wskazane są także ćwiczenia z ekspanderem (na 1 lub 2 gumach) i ćwiczenia rozciągowe z umiarkowaną siłą na drążku. Ale pamiętaj o wszystkim powinien zadecydować konsultujący Cię lekarz.
Życzę dalszej wytrwałości i powodzenia w rehabilitacji.
Serdecznie pozdrawiam
Eustachiusz Gadula

Podoba Ci się ta porada?

Najnowsze wątki na forum

czerniak

witam , pytanie wiąże się ze swędzenia pieczeniem plamy na plecach ,...

rafal171 | 2019-03-19 09:50

Rozstępy - co poradzić

Od jakiegoś czasu zauważyłem że mam rozstępy w okolicach pach. Z tego co...

Nerkos | 2019-03-13 19:50

co wpływa na częstsze problemy z pęcherzem?

Czy można im jakoś zapobiegac albo jakaś profilaktykę stosować? Czy...

liskaasa | 2019-03-13 19:46

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta



W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2019

Content