Kolano po maratonie

Pytanie dotyczy: kolano, staw, ból

Dzień dobry 42 km przebiegłem po górach. Po 2 dniach ból po zewnętrznej stronie kolana, klucie po zrobieniu paru kilometrów.
OPIS USG :
- zwiększona ilość płynu w zachyłku nad rzepkowym, warstwa grubości 4mm
-zmiany malacyjne i obrzekowe chrząstek stawowych przedziały bocznego kolana
Obwodowe części łękotek,pozostałe chrząstki stawowe i wiązadła kolana sa prawidłowe. Nie uwidoczniono zmian w dole podkolanowym.
Bardzo proszę o pomoc w zdiagnozowaniu i co dalej?
Pozdrawiam, Wojtek

lek. med. Eustachiusz Gadula

chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna

Panie Wojtku,
dobrze się składa, że zbliża się zima, bo Pana nogi wymagają paromiesięcznego ograniczenia dużej aktywności. W tym czasie proponuję systematyczne ćwiczenia w odciążeniu na rowerze stacjonarnym i inne ćwiczenia w pozycji leżącej i siedzącej. Po poprawie stanu stawów kolanowych w połowie zimy może Pan stopniowo zwiększać obciążenia na nartach biegowych a nawet ostrożnie na zjazdowych. Z biegami na dłuższych dystansach musi Pan być przed dłuższy czas ostrożny. Dobrze byłoby aby Pan pozostawał pod nadzorem doświadczonego lekarza ortopedy a jeszcze lepiej lekarza rehabilitanta.
Proszę także przemyśleć zmiany w zakresie żywienia i ogólnego stylu życia.
Pozdrawiam

Eustachiusz Gadula